127
Workouts
13.141 kg
Volumen 4 Wo.
1.0
Workouts/Woche
Defizite & Empfehlungen
Plateau
Pullover (Machine) - Kein neues Maximalgewicht seit 90 Tagen (letztes Max 50 kg, 2026-06-05). Seated Cable Row - Bar Grip - Kein neues Maximalgewicht seit 168 Tagen (letztes Max 80 kg, 2026-03-19). Incline Bench Press (Dumbbell) - Kein neues Maximalgewicht seit 94 Tagen (letztes Max 68 kg, 2026-06-01).
Volumen
Volumen 13141 kg, -78% ggü. vorher - deutlicher Rückgang.