Pull Focus09.04.2026 · 11:48
Übungen & Sätze
Deadlift (Barbell)
- 140 kg x 3
420 kg Volumen
Romanian Deadlift (Barbell)
- 80 kg x 9
- 80 kg x 8
1360 kg Volumen
Face Pull
- 55 kg x 10
- 55 kg x 10
1100 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 105 kg x 4
- 90 kg x 9
- 90 kg x 7
1860 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 8
- 80 kg x 7
1200 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 12 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 8
810 kg Volumen