Pull Focus13.04.2026 · 14:20
Übungen & Sätze
Deadlift (Barbell)
- 150 kg x 4
600 kg Volumen
Romanian Deadlift (Barbell)
- 90 kg x 9
- 90 kg x 9
1620 kg Volumen
Face Pull
- 50 kg x 12
- 50 kg x 12
1200 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 105 kg x 6
- 90 kg x 8
- 90 kg x 8
2070 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 9
- 80 kg x 8
1360 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 14 Wdh.
- 9 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 7
765 kg Volumen