Pull Focus13.03.2026 · 12:44
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 80 kg x 10
- 80 kg x 8
1440 kg Volumen
Face Pull
- 50 kg x 10
- 50 kg x 9
950 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 85 kg x 10
- 85 kg x 8
1530 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 79 kg x 10
- 79 kg x 10
1580 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 12 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 7
765 kg Volumen