Push focus (copy)27.08.2025 · 12:06
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 60 kg x 8
- 60 kg x 7
900 kg Volumen
Pull Up
- 12 Wdh.
- 8 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 60 kg x 10
- 60 kg x 9
1140 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 55 kg x 10
- 55 kg x 9
1045 kg Volumen
Cable Crunch
- 50 kg x 10
- 50 kg x 9
950 kg Volumen
Triceps Dip
- 12 Wdh.
- 12 Wdh.
0 kg Volumen