Push focus (copy)27.02.2026 · 13:53
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 56 kg x 9
- 56 kg x 8
952 kg Volumen
Pull Up
- 8 Wdh.
- 6 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 45 kg x 9
- 45 kg x 8
765 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 40 kg x 9
- 40 kg x 8
680 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 10
- 45 kg x 8
810 kg Volumen
Triceps Dip
- 12 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen