Push focus (copy)11.01.2026 · 09:28
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 60 kg x 8
- 60 kg x 8
960 kg Volumen
Pull Up
- 10 Wdh.
- 8 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 11
945 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 40 kg x 10
- 40 kg x 10
800 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 10
- 45 kg x 10
900 kg Volumen
Triceps Dip
- 12 Wdh.
- 12 Wdh.
0 kg Volumen