Push focus (copy)31.10.2025 · 14:18
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 60 kg x 9
- 60 kg x 7
960 kg Volumen
Pull Up
- 10 Wdh.
- 6 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 55 kg x 8
- 55 kg x 8
880 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 50 kg x 10
- 50 kg x 10
1000 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 10
- 45 kg x 7
765 kg Volumen
Triceps Dip
- 10 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen