Pull Focus19.03.2026 · 14:45
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 90 kg x 8
- 90 kg x 9
1530 kg Volumen
Face Pull
- 50 kg x 12
- 50 kg x 12
1200 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 85 kg x 10
- 85 kg x 9
1615 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 10
- 80 kg x 7
1360 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 9
- 45 kg x 6
675 kg Volumen