Pull Focus26.04.2026 · 13:13
Übungen & Sätze
Deadlift (Barbell)
- 160 kg x 4
640 kg Volumen
Romanian Deadlift (Barbell)
- 100 kg x 9
- 100 kg x 10
1900 kg Volumen
Face Pull
- 55 kg x 10
- 60 kg x 12
1270 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 105 kg x 7
- 90 kg x 10
- 90 kg x 9
2445 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 9
- 80 kg x 9
1440 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 14 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 50 kg x 9
- 50 kg x 7
800 kg Volumen