Pull Focus18.04.2026 · 15:41
Übungen & Sätze
Deadlift (Barbell)
- 150 kg x 5
750 kg Volumen
Romanian Deadlift (Barbell)
- 90 kg x 10
- 90 kg x 10
1800 kg Volumen
Face Pull
- 50 kg x 12
- 50 kg x 12
1200 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 105 kg x 7
- 90 kg x 10
- 90 kg x 8
2355 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 9
- 80 kg x 7
1280 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 9
855 kg Volumen