Push focus (copy)28.12.2025 · 12:37
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 110 kg x 8
- 130 kg x 8
1920 kg Volumen
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 56 kg x 10
- 56 kg x 10
1120 kg Volumen
Pull Up
- 10 Wdh.
- 7 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 50 kg x 8
- 50 kg x 6
700 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 40 kg x 9
- 40 kg x 10
760 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 12
- 60 kg x 10
1140 kg Volumen
Triceps Dip
- 12 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen