Pull Focus04.03.2026 · 13:50
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 80 kg x 8
- 80 kg x 8
1280 kg Volumen
Face Pull
- 45 kg x 12
- 50 kg x 10
1040 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 85 kg x 8
- 85 kg x 9
1445 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 70 kg x 10
- 70 kg x 10
1400 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 9 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 40 kg x 10
- 40 kg x 7
680 kg Volumen