Push focus (copy)16.12.2025 · 12:14
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 52 kg x 10
- 52 kg x 11
1092 kg Volumen
Pull Up
- 8 Wdh.
- 8 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 50 kg x 8
- 50 kg x 7
750 kg Volumen
Lateral Raise (Machine)
- 50 kg x 8
- 40 kg x 8
720 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 10
- 45 kg x 10
900 kg Volumen
Triceps Dip
- 10 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen