Pull Focus (copy) (copy)14.01.2026 · 12:41
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 100 kg x 10
- 100 kg x 10
2000 kg Volumen
Face Pull
- 45 kg x 10
- 45 kg x 10
900 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 80 kg x 10
- 80 kg x 9
1520 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 70 kg x 8
- 65 kg x 10
1210 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 40 kg x 10
- 40 kg x 8
720 kg Volumen