Pull Focus05.04.2026 · 12:05
Übungen & Sätze
Romanian Deadlift (Barbell)
- 100 kg x 8
- 100 kg x 9
1700 kg Volumen
Face Pull
- 50 kg x 12
- 50 kg x 12
1200 kg Volumen
Chest Press (Machine)
- 100 kg x 5
- 90 kg x 8
1220 kg Volumen
Seated Cable Row - Bar Grip
- 80 kg x 8
- 80 kg x 8
1280 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 12 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen
Preacher Curl (Machine)
- 45 kg x 10
- 45 kg x 6
720 kg Volumen