Day 3 (3 Legs)30.11.2024 · 14:03
Übungen & Sätze
Squat (Smith Machine)
- 100 kg x 5
- 100 kg x 5
- 100 kg x 5
- 100 kg x 5
2000 kg Volumen
Butterfly (Pec Deck)
- 50 kg x 8
- 50 kg x 8
- 50 kg x 6
1100 kg Volumen
Leg Raise Parallel Bars
- 10 Wdh.
- 10 Wdh.
- 10 Wdh.
0 kg Volumen
Rear Delt Reverse Fly (Machine)
- 40 kg x 8
- 40 kg x 8
- 40 kg x 5
840 kg Volumen
Cable Crunch
- 50 kg x 8
- 50 kg x 8
- 50 kg x 8
1204 kg Volumen