Push focus (copy)02.12.2025 · 10:10
Übungen & Sätze
Incline Bench Press (Dumbbell)
- 60 kg x 9
- 60 kg x 7
960 kg Volumen
Pull Up
- 10 Wdh.
- 7 Wdh.
0 kg Volumen
Chest Fly (Machine)
- 55 kg x 9
- 55 kg x 8
935 kg Volumen
Single Arm Lateral Raise (Cable)
- 40 kg x 10
- 40 kg x 8
720 kg Volumen
Cable Crunch
- 45 kg x 10
- 45 kg x 7
765 kg Volumen
Triceps Dip
- 12 Wdh.
- 12 Wdh.
0 kg Volumen